2011年03月16日

ぽっこりした上腹を解消するマッサージ

ぽっこりした上腹は、マッサージで
たまった脂肪や水分をリンパ管へ
流しこんで、体の外へ排出させましょう。

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マッサージで、強制的に老廃物を流しこむこと
リンパの流れがスムーズになり代謝がアップします。

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その結果、ぽっこり上腹が落ちやすくなりますよ。

〜上腹を解消するマッサージ〜

@両方の手のひら全体で、ろっ骨の下辺りから
 脚のつね根にむかってさすり下ろします。
 強めのマッサージで5〜6回を
 3セットとして行いますしょう。

A指先を下向きにして、おへその右上から、
 円を描くようして時計回りにマッサージします。
 5週マッサージして下さい。

B両手の親指以外の指をおへその上に当て、
 下腹部に向かいしごき下ろして下さい。
 5〜6回マッサージを行いましょう。
posted by ユウ at 12:38| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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