2011年06月11日

肩こりを解消するストレッチ

肩こりを解消する方法の一つとして
ストレッチという方法があります。

まず、最初に首を前後・左右に、
ゆっくりとストレッチさせていきましょう。

次に前に伸ばしたり上に
伸ばしたりしt、肩を回していきましょう。

ストレッチをする時は、
息を止めてすると筋肉が緊張します。

腹式呼吸でストレッチをすることを、お勧めします。

腹式呼吸の効果は、精神を
安定させて、脳を活性化してくれます。

ストレッチは、脳波が
リラックスした状態で行なうにしましょう。

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posted by ユウ at 14:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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