2011年06月24日

簡単なふくらはぎマッサージ

ふくらはぎのマッサージはとても簡単です。

まずは膝を曲げてふくらはぎの内側を上に向けます。
そしてふくらはぎの内側の骨の際沿いを指圧していきます。

流れはくるぶしからひざに、ひざからくるぶしにと交互に繰り返します。
とても簡単な方法ですが、これだけで冷え性から食欲不振まで様々な症状に効果的です。

さらに効果的で専門的なマッサージを受けたい場合は専門のマッサージ店に行ってみましょう。
自宅でできるもの以上のサービスを受けることができますよ。
posted by ユウ at 12:59| フットマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月12日

足裏のマッサージ

足裏へのマッサージは、手軽に受けられて効果も実感しやすいです。
種類もたくさんありますが、足裏健康法やリフレクソロジーがポピュラーです。

サロンの足裏マッサージでは、足裏だけでなく膝下までのケアを行っていることが多いです。
また、大体のサロンは足裏から膝下までのツボと足裏の反射区を意識してマッサージをします。

反射区は足裏などとからだの各部位につながっている末梢神経が集中している部分です。
ツボのような点ではなく、一定の範囲で臓器の位置に合わせてつながっています。

反射区を刺激することで、関連部位の機能が活発になり、押したり揉んだりすることで血行が良くなって症状が軽減されます。

足裏のマッサージを受けた後は、腰痛や首こりなども緩和されていることが多くあります。
posted by ユウ at 18:39| フットマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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