2011年06月11日

肩こりを解消するストレッチ

肩こりを解消する方法の一つとして
ストレッチという方法があります。

まず、最初に首を前後・左右に、
ゆっくりとストレッチさせていきましょう。

次に前に伸ばしたり上に
伸ばしたりしt、肩を回していきましょう。

ストレッチをする時は、
息を止めてすると筋肉が緊張します。

腹式呼吸でストレッチをすることを、お勧めします。

腹式呼吸の効果は、精神を
安定させて、脳を活性化してくれます。

ストレッチは、脳波が
リラックスした状態で行なうにしましょう。

▼疲れを癒すマッサージ情報
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posted by ユウ at 14:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月03日

経絡リンパセラピーの考え方

経絡リンパセラピーの考え方では、
リンパはツボを繋げている管として考えられています。

リンパの流れは、気の流れとなることで、
体を健やかにする、これが経絡リンパセラピーの
考え方において、不可欠となる考え方です。

この考え方は、リンパマッサージをしている時に、
無意識にツボを刺激していたことからきているようです。

経絡とリンパマッサージは
繋がりやすいものだったのでしょう。

リンパマッサージをパワーアップさせることが
出来たのは、その相性の良さも関係していると思います。

また、たとえ経絡を意識していなくても、
リンパマッサージをしていると刺激していて、
リンパの流れを改善してくれるようです。
posted by ユウ at 17:00| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月01日

筋肉が疲労を解消するには

運動を行なった後の筋肉は、
筋肉疲労が溜まって硬くしています。

そのまま、何もしないで放っていると、
どんどん血行が悪くなって
筋肉太りやムクミの原因になることがあります。

もちろん日常生活においても、
なかなか疲れがとれない原因になるので、
運動後はマッサージやストレッチをして、
血行を良くすることが必要になります。

血行が改善されれば、老廃物を
排出することが出来るので、
疲れを引きずることはありません。

特に普段から筋肉を酷使するような
生活をしている人は、気をつけて
筋肉の疲労を取り除くようにしましょう。

▼良く利用する便利なマッサージ情報サイト@
探そう出張マッサージ 恵比寿の情報ページ

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探そう出張マッサージ 福岡市博多区の情報ページ
ラベル:筋肉疲労
posted by ユウ at 13:32| 基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月25日

リンパマッサージが発揮する効果A

リンパマッサージとは、
生活習慣やストレスなどによって、
とても流れにくくなってしまっている状態のリンパ液の循環を
改善していくことで、
健康な体つくりを目指すための
トリートメントとなっているのです。

リンパを流すことにより、老廃物や水分などによって
できてしまう、むくみやセルライトを
取り除くことができるのです。

そのため、毎日行うことによって
ダイエット効果も期待できるでしょう。
posted by ユウ at 18:03| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月23日

リンパマッサージが発揮する効果@

〜オススメのマッサージ情報〜
@癒されるマッサージ店が難波にあります
Aオススメのオイルマッサージは豊中市にあります

リンパマッサージというは、誰にでも簡単に行うことができ
美容やダイエットとしても役に立つだけではなく、
セルライト、デトックス、むくみ、脚やせ、バストアップ、小顔
などにも効果を発揮してくれる方法なのです。

リンパ液は、冷え性、血行障害、免疫機能の改善としても
重要な役割を果たしてくれているのです。

しかし、リンパ液というのは
生活習慣やストレスなどによって、
とても流れにくくなってしまうものなのです。

posted by ユウ at 12:07| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月09日

運動とリンパの流れ

リンパの流れは、日常的に運動をしているかどうかで、
ずいぶんと変わってきます。

リンパは、運動不足によっても流れにくくなってしまいます。

日常的に運動をする習慣が多い方は、
リンパの流れがスムーズなことが多くみられています。

逆に、普段、運動をする習慣がない方は、
滞りやすいとされているのです。

また、加齢に伴う筋力の低下は
リンパの流れを悪くしてしまいます。

定期的に運動の習慣を取り入れて、
筋力を維持しておくことが、
リンパをサラサラに保つコツといえるでしょう。

ラベル:リンパ 運動
posted by ユウ at 19:20| 基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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